拓展訓練是一項全面的運動，能使練習者得到全方位的提高，如體力、毅力、判斷力、反應能力、承受能力、心理穩定性、協調性等。能使訓練者訓練后擁有堅毅、果敢的氣質。

拓展訓練是一種通過和同伴一起參與訓練為核心的訓練法，訓練過程如果不按照要求會有一定危險性，所以參加訓練的人必須按照要求來訓練。

在團隊力量培訓中,有經驗的北京拓展培訓師極其重要,而老練的拓展培訓師則起著決定性的作用.計劃拓展項目時,需要考慮很多問題,最重要的是對北京拓展培訓師的選擇。在團隊力量培訓中,有經驗的北京拓展培訓師極其重要,而老練的拓展培訓師則起著決定性的作用。地點和旅行選擇比較偏遠、不受干擾的地點,但地點應與急救服務站和公路較近。

充分考慮風險為可能發生的意外做好準備。該地點必須具備各項活動所要求的特征,并且必須在項目進行前到達該地,為某些需要事先準備的活動做好鋪墊。由于對"真正危險"的要求,參加者通常不以普通的旅行方式到達該地點。要考慮到他們的運輸裝備和團隊旅行是否合適。下面是戶外拓展訓練注意事項,請大家認真閱讀。

1.參加拓展訓練者，必須小心的依照指導教練的指導練習，而不要好勝爭強。培訓是來學習，而不是滿足自我虛榮心的。訓練者在訓練時需要自信、謙虛、協作、互相尊重。

2.拓展訓練的目的是要鍛煉“身”和“心”，訓練專注的精神，因此必須注意保持精神集中。訓練時應該始終處于愉快的氛圍中。

3.請穿著運動裝、運動鞋等方便活動的服裝(女同學不穿裙子、高跟鞋；男同學不穿皮鞋)、自備腰帶（迷彩服褲子肥）。

4.可自備防風用品，個人護膚用品、防曬用品等。

5.培訓休息期間請勿攀爬基地內的各類訓練設施，以免發生意外；

6.在培訓中，請不要離開小組單獨活動，身體如有不適或其他困難請向培訓師尋求幫助；

7.在培訓中，請您愛護基地內的各項設施以及自然環境，不要亂丟垃圾；

8.基地對不遵從教練指導、不正確使用器材造成的人身傷害不承擔任何責任。

9.為養成學生良好的習慣，此次活動除飲用水外禁止學生帶任何食品。

10.使培訓者自己富有經驗.是否符合需求毫無疑問,拓展訓練通常是一個有趣的經歷,它也只適用于對一個有限范圍的需求.成本和成本有效性拓展訓練項目比傳統的培訓的花費要大。要有專用拓展培訓師,購買拓展設備維護和搭建,住房和食品,還有保險費。不過,考慮成本的有效性。大部分運作良好的拓展訓練項目的活動令人難忘,因此,這樣的學習比傳統的培訓有更好的效果.時間一定要提供足夠的活動和講解的時間。

當計劃團隊討論、計算所需時間時,盡可能精確地核算,然后加上50%的時間長度.較為合理的計劃標準是半天緊張的活動接著進行半天講解。還應記住,活動不限定在正常工作時間內,一天的24小時都可以考慮,以求活動的最佳效果,午夜的行走可能比白天進行印象更深。時間過剩要比時間過緊好,討論過長而耗費時間要勝過缺乏討論而浪費時間。

應該就某些必須仔細對待的重要的個人問題開展討論。拓展培訓活動項目任何項目都應仔細選擇拓展活動項目,拓展訓練項目應能使你達到目標并與北京拓展培訓師的能力相一致。如果你個人打算嘗試某些活動,要選擇適合個人能力的活動。保險拓展訓練項目需要高額的保險金,參加者輕易簽署的不追究責任的棄權聲明可以說是一紙空文。在進行任何活動之前都要確保已有足夠的保險。拓展訓練在保險金額按危險程度決定,危險程度越高,保險金額越高。拓展訓練是日益普及的培訓技術。其優點在于,運用個人及團隊的自然能力,面對挑戰,由此產生極大的行為改變。這些改變是經過仔細挑選與工作場所隱喻聯系。和所有的拓展培訓技術一樣,其成功主要取決于良好的計劃和精心的講解。

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