在經過了兩天一夜的素質拓展活動之后，帶給我許許多多的體會，以前我對“素質拓展”這個概念并不是很清楚，通過這兩天一夜下來，我才明白原來這種活動是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。由于時間有限，我們參加的拓展訓練項目并不很多，但是卻讓我體會到了許多不一樣的知識。

　　在素質拓展訓練的第一天，我們首先分了團隊，各自設計了logo隊旗以及各自的口號，并加以展示，這加深了團隊概念。

　　當天下午我們玩兒了第一個拓展訓練項目——攀巖。在玩兒之前我對自己很是信心，因為我在初高中時期就經常玩兒，覺得自己可以大展身手，可是萬萬沒想到自己居然連一半兒都爬不上去，當時對自己很是失望，看著別人都能夠爬的超過一半，我感到有些許的心酸和失落。后來我才意識到原來自己的身體素質已經這么差了，是該加強鍛煉了。

　　透過這次素質拓展活動，使我在學會團隊精神、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會挑戰自己，學會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處，學會鼓勵他人，學會欣賞他人。

　　更學會了在自然中放松、在拓展游戲中學習、在歡笑中感悟!認識到了群體的作用，增進了對群眾的參與意識與責任心;改善了人際關系，學會了關心，更為融洽地與群體合作。

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