2018年3月21日至22日，我有幸參加了公司組織開展的戶外拓展活動，活動主題為“認識自我，完善自我，做一名幸福的員工”。活動一改往常的講座式理論學習，以游戲的形式將主題融入其中，使學習者在游戲活動中認識自我，戰勝了心理上的考驗，挑戰自我，并逐步超越自我，完善自我。

拓展訓練活動一開始，風云際拓展老師便要求我們忘記年齡、忘記職務、忘記考評，全身心地投入。老師通過設置引人深思的問題、有趣的游戲、以及面對各種不同情境時的選擇，讓我們在活動中認識自己、挑戰自己，并帶動我們心靈的成長。下面談談我在這個活動中的體會和感悟。

一、由問題引發的思考

拓展訓練活動中，老師給我們提出了三個問題：“世界上什么最容易？世界上什么最難？世界上什么最偉大？”我們對第一個問題的探討，花了最多的時間，有人認為吃喝玩樂最容易，有人認為花錢最容易，茅老師對我們的答案進行了分析：之所以覺得容易，是因為我們當下在這方面的需求還未得到滿足，一旦超過我們所能承受的度，吃喝玩樂、花錢也會成為痛苦的事。細細想來，也確實是這么回事，而茅老師給出的答案更是讓我們震驚，原來我們每個人每天都在有意無意的做著這件最容易的事，卻絲毫沒有意識到它的危害，那便是“指責別人”。我們總是習慣將生活、學習、工作中出現的各種各樣的問題進行外歸因，而很少從自己身上找原因。我們在與人打交道的時候，往往會為所謂的“真理”和“對錯”堅持自己的看法，卻忽略了對方的感受，而讓他人因為自己的指責和批評倍受傷害。其結果是，事與愿違，適得其反。自己的批評指責換來的是對方更進一步的堅持。因為對方的自尊心受到打擊，為了維護自尊心，必然要為自己辯護，甚至是強詞奪理，竭力反駁。作為班主任，我在教育教學過程中，看到學生犯錯也習慣性地先對學生進行指責，受到指責的學生定會情緒低落，或是委屈接受或是抗議表示不服，并沒有深刻認識到錯誤，沒有想辦法改正錯誤。這樣的做法是不利于解決問題的。卡耐基說，我們任何一個人都不是完美無缺的，所以，不要隨便地批評指責人。遇到問題時，應該先分析問題存在的原因，再想辦法避免類似問題的再次發生。

二、以游戲為載體，認識自我，挑戰自我。

活動中，茅老師安排了很多的游戲，抓竹子、異掌同聲、能量圈、進化論、桃花朵朵、心有千千結、大風吹、天龍八部等。在游戲的過程中，笑聲和掌聲一直伴隨著我們，新奇而激情洋溢的心情，活躍在整個訓練過程中。然而游戲只是一個載體，我們通過游戲釋放了壓力，認識了自己，挑戰自己，同時也學會關注別人，從別人身上吸取自己所缺少的元素。有的人能在游戲中積極主動的占取獲勝的先機，有的人卻是靜待別人的安排與指揮；有的人能在游戲后進行客觀的內外歸因，有的人卻只是簡單的內歸因或外歸因；有的人能主動與他人分享游戲的感悟與體會，有的人只是靜靜的聆聽。茅老師在每個游戲活動中，深入分析了不同人格特征的人所具有的不同表現，讓我們對自己、對他人有了更好的了解，同時也在各項活動中挑戰自己，鼓勵他人，進一步增強了合作意識和團隊精神，感受最深的是老師從每個拓展訓練小游戲中告訴我們包含的道理：

1. 拓展訓練游戲《抓竹子》心得體會分享：風云際拓展老師讓大家手拉手圍成圈，然后右手做竹，左手做掌，同時抓縮。被抓多次之后，我們感悟到目標的重要性－“如果你知道自己要去哪里，全世界都會為你讓路”，也明白了遇到問題時應學會從各方面的角度分析，不應簡單地進行內歸因或外歸因。

2. 拓展訓練游戲《能量圈》心得體會分享：拓展老師讓大家肩并肩圍成一個能量圈，然后左右一個支撐，一個承重。通過活動，我們感悟到：難或易只有親身體驗后才能知曉，有些事情并沒有我們想象中那么困難，有些事情也沒有我們想象中那么容易，應學會換位思考，換位體驗。

3.拓展訓練游戲《進化論》心得體會分享：大家通過“石頭剪刀布”決定進化。由石頭進化到猴子再到殘疾人再到正常人，最后由留在場上的三個人談感受。通過活動，大家認識到做事要積極主動，態度決定命運，勇于嘗試才能獲得勝利。

4.拓展訓練游戲《心有千千結》心得體會分享：拓展老師先讓一個組的隊員們手拉著手圍成一圈，大家記住自己的左邊和右邊分別是誰。然后讓他們隨意走動，相互問好，當主持人喊停時，大家一起向圓心靠近，用自己的左手抓住打亂順序前左邊的同伴的右手，結成一個“結”。最后，大家在不松手的情況下，把自己從“結”中解開。活動的最后，茅老師啟示大家，面對生活中的死結，我們要改變可以改變的，接受不能改變的，用自己的智慧，分清前兩者。

5.拓展訓練游戲《天龍八步》心得體會分享：考驗的是同伴之間的默契與信任，雙臂搭在前面伙伴的肩上，坐在后面伙伴的腿上，聽口令一起向前走八步后向下躺在后面一位同伴的身上，真個過程隊伍不坍塌就算挑戰成功。

一連串妙趣橫生的游戲，不僅給我們帶來了無窮的樂趣，也給我們帶來了深刻的思考與啟迪。

拓展不只是一種身心訓練，更是體驗下的感悟。我相信每個人都能從拓展中得到或多或少的啟發，但我們要真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練過程。我相信，多一點毅力堅持，多一份自信勇敢，多一份溝通信任，就會多一次成功收獲。

這次的拓展訓練是很有意義的一次活動，感謝領導組織這樣的活動，不但讓我們放松身心，增加同事之間的相互了解，更為重要的是，讓我們認識了自己，認識了自己所在的團隊，明白我們應該做什么，應該怎樣做。

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